Categoria: Refeição sem Lactose

Hoje venho ensinar a fazer um delicioso Creme de Abóbora Vegano ideal para ser servido no tempo de inverno.Você sabia que a abóbora é um legume muito utilizado em preparos culinários, por ter poucos carboidratos e calorias e também é perfeito pra quem deseja emagrecer.A abóbora tem vários benefícios para saúde:-Ajuda a perder peso;-Melhora a saúde dos olhos;-Previne câncer;-Aumenta a sensação de saciedade;-Previne cataratas;-Previne rugas e melhora a pele; e-Fortalece o sistema imunológico.Agora que você sabe a maioria dos benefícios da abóbora, vale a pena você tentar fazer essa deliciosa receita de Creme de Abóbora sem Lactose em sua casa. Youtube Facebook Instagram Creme de Abóbora sem Lactose 5 pessoas Tempo de preparo: 10 minutos Tempo de cozimento: 30 minutos Tempo total: 40 minutos Ingredientes: 900 gramas de abóbora moranga 5 dentes de alho 1 colher (sopa) de sal 2 colher (sopa) de azeite 1/2 colher (sopa) de pimenta do reino 1 pimentão 1 cebola salsinha á gosto 1/2 copo (americano) de leite de coco Veja Também:Veja Como Fazer Coquinho Crocante em sua Casa- Doce VeganoBolo de Chocolate sem Farinha de trigo e sem Lactose Super FofinhoVeja Como Reaproveitar o Bagaço de Milho Fazendo um Delicioso Bolinho de Milho sem Lactosehttps://youtu.be/L5JevlDk0mM Inscreva-se no canal Modo de preparo: Primeiramente, pique o alho, cebola e pimentão, não precisa se preocupar com o tamanho. Coloque em uma panela, o azeite e o alho para dourar, deixe em fogo baixo; Em quanto o alho vai dourando, lave bem a casca da abóbora e corte em cubos; Não esqueça de olhar se o alho dourou um pouco, acrescente a cebola e o pimentão, refogue-os um pouco; Em seguida, acrescente o sal , pimenta do reino e a abóbora, mexa bem e deixe refogando um pouco até começar a dourar no fundo; Coloque água até cobrir toda a abóbora, assista o vídeo para melhor entendimento; Deixe em fogo baixo e tampe a panela, deixando meio aberto até cozinhar a abóbora; O tempo de cozimento pode vária, aproximadamente 20 minutos; Depois bata tudo no liquidificador; Eu deixei esfriar por 5 minutos, pra depois bater no liquidificador tudo, mas é opcional. Coloque o creme de abóbora na panela e deixe em fogo baixo por 5 minutos, acrescente salsinha e o leite de coco, está pronto. Tenha um ótimo apetite!!! Atenção Medida da xícara: 240 ml Tudo que você precisa para cozinhar Toalhas de mesa Panos de prato Facas Livros de Culinária É isso! Espero que tenha curtido mais essa receita sem lactose. Ficou com alguma dúvida? -Então deixe uma pergunta nos comentários abaixo ou venha conversar conosco nas redes sociais do Culinária sem Lactose.Não deixe de conferir nosso canal no Youtube. Ele está sempre recheado de receitas sem lactose e muito mais..Acesse Canal Culinária sem Lactose Receitas Recentes

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